Bästa B-vitamin 2023

Letar du efter det bästa B-vitamin tillskottet? Då har du kommit rätt, se längre ner för att hitta den som blev bäst i vårt test.

Vi har jämfört alla de populära b-vitamintillskotten på marknaden för att du ska slippa göra det. På denna sida fokuserar vi på att hitta bästa B vitamin komplex, längre ner hittar du även länkar till enskilda B-vitamintillskott.

Lycka till i din jämförelse!

Sidan innehåller annonser

Bästa B-vitamin komplex i våra tester

Övriga testade produkter

Information om B-vitamin

B-vitaminer är något väldigt viktigt för alla människors allmänna hälsa. De behövs bland annat för att ditt immunförsvar, nervsystem och celldelning ska fungera så optimalt som möjligt.

I synnerhet din hud, ditt hår och dina naglar är beroende av B-vitaminer.

Det gäller att man får i sig rätt mängd B-vitaminer via en allsidig kost eller via kosttillskott för att må bra i allmänhet.

Vill du veta mer om varför varje enskild B-vitamin är viktigt för din kropp, se vår lista nedan. De 3 viktigaste B-vitaminerna är Vitamin B12, B6 och B9.

FAQ – Vanliga frågor om B-vitamin

Varför ska man ta B-vitamin?

Enkelt — för kroppen kan inte själv producera vitaminer. Det betyder därför att du måste få i dig dina vitaminer via din kost, och lyckas du inte med det i tillräckligt stor skala kan du drabbas av exempelvis B-vitaminbrist.

B-vitaminbrist är en vanlig anledning till varför människor väljer B-vitamintillskott. Vanliga symptom på att man potentiellt lider av B-vitaminbrist är trötthet, dålig aptit, minnesproblem, sprickor i mungiporna, håravfall, sköra naglar och problem med huden.

Du bör med andra ord försöka få i dig mer B-vitaminer. Antingen via en mer allsidig kost eller via ett kosttillskott.

Vad gör vitaminer i kroppen?

Kroppen använder vitaminer för att ta upp näringsämnen i kroppen för att kunna sprida ut i kroppen. Samt att ditt blod använder det för att stelna när du blöder.

Vilka olika B-vitaminer finns det? (länkar till våra guider av enskilda B-vitaminer)

• B1 (tiamin)
• B2 (riboflavin)
• B3 (niacin)
• B5 (pantotensyra)
• B6 (pyridoxin)
• B9 (folat eller folsyra)
• B12 (kobalamin)

Vad gör de olika B-vitaminerna och vilka är deras fördelar?

• B6 (pyridoxin) — vitalt för proteinomsättningen i din kropp. I synnerhet om du försöker bygga muskler. Du hittar naturligt det här vitaminet i många av dina vanliga livsmedelsprodukter såsom mjölk, fågel och ägg.
• B9 (folat eller folsyra) — oerhört viktigt för bildandet av nya celler och blodkroppar vilket i sin tur förebygger risken för blodbrist (även kallat anemi i mer medicinska termer).
• B12 (kobalamin) — behövs primärt för bildningen av blodkroppar, och för att cellernas omsättning ska fungera optimalt. Läs mer om vilka symptom vid brist på B12 kan ge, inte minst för äldre, i vår B12 guide

Vilket B-vitamintillskott är bäst i test enligt Prokost.se?

Just nu är Vitamin B-Komplex det mest prisvärda B-vitamintillskottet man köpa på marknaden i vår mening. Det är inte särskilt dyrt och har en bra innehållslista.

Bäst i test överlag har vi utsett B Complex Innate respons till. Mycket fin kvalitet, testomdömen och dosering.

Det får därför benämningen ”bästa B-vitamintillskottet” i vårt stora test.

Hur stor är effekten när du använder B-vitamin?

Är du någon som ligger i gränsen för att lida av B-vitaminbrist kommer effekten av ett B-vitamintillskott vara slående.

Det är nämligen då ett vitamintillskott fungerar som bäst för din kropp — när du inte får i dig tillräckligt av vitaminerna i din kost men kan nyttja dig av ett kosttillskott för det.

Hur tar man B-vitamintillskott?

Då B-vitamintillskott i regel kommer i tablettform är det bara att stoppa en tablett i munnen och svälja den med förslagsvis ett stort glas vatten.

Går det att få i sig för mycket B-vitamin?

Ja, men det är svårt. I regel är det väldigt svårt att få i sig så pass mycket B-vitamin att det påverkar en negativt — men, här följer en lista på saker som skulle kunna hända om du fick i dig alldeles för mycket B-vitamin:

• överdriven törst
• skador på ditt skinn
• suddig syn
• kramper i magpartiet
• yrsel
• kväljningar
• ökad urinering
• diarré

Kontakta vården omedelbart ifall du visar på några av symptomen ovan.

Kan B-vitamin rekommenderas till alla?

Nej. Konsultera alltid med din profesionella läkare vid osäkerhet.

B-vitamin är något man bör få i sig naturligt via en allsidig, hälsosam kost. Därför rekommenderar jag inte B-vitamintillskott för riktigt alla.

Jag tycker man ska fråga sig själv om man har ett verkligt behov av ett kosttillskott av den här kalibern innan man bestämmer sig för att köpa en burk.

Om du:

• lider av ätstörningar
• är en rökare
• är äldre
• är gravid
• är ammande
• är en idrottare
• är kroniskt sjuk
• är en alkoholist
• lider av håravfall
• har sköra naglar
• har dålig hud

Så kan ett tillskott av B-vitamin alltså vara perfekt för dig. Börja där.

Vart kan man köpa B-vitamin i Sverige?

B-vitamin går att köpa på många Apotek i Sverige, samt tränings- och hälsobutiker runt om i landet. Vi rekommenderar dock att man köper B-vitamintillskott på internet i dagens läge med anledning av det fantastiska prisläget.

SvensktKosttillskott.se har ett fantastiskt utbud av marknadens bästa B-vitamintillskott till minst sagt överkomliga priser varför starkt rekommenderar att ni tar er en titt på deras sajt.

Även Gymgrossisten säljer B-vitamintillskott, förstås, men just i den här jämförelsen är det SvensktKosttillskott.se som vinner kampen om den mest fördelaktiga webbutiken att handla B-vitamintillskott på.

Fördelar med B-vitamin

• Kan reducera dina stressnivåer
• Kan lyfta ditt humör
• Kan reducera symptom på ångest
• Kan reducera symptom på depression
• Ökar ditt mentala välmående i allmänhet
• Ett bra ”allround” tillskott även för dig som inte tränar
• Vissa studier föreslår att B-vitamin till och med kan lyfta din kognitiva förmåga

Nackdelar med B-vitamin

• Ännu ett kosttillskott i ditt husapotek
• Går att få i sig B-vitaminer naturligt ganska enkelt
• Kan få ditt urin att bli ljustgult (vilket inte är farligt i sig då det betyder att din kropp gör sig av med ett överskott av vitaminer)

Sammanfattning

B-vitamintillskott är ingen mirakelkur som gör att alla dina mentala problem försvinner över en natt, men det är ett tillskott som gör stor skillnad — även bland människor som inte har någon B-vitaminbrist.

Om du bestämmer dig för att beställa en burk B-vitamintillskott — välj ett varumärke med ett bra rykte som har många bra recensioner.

Vi hoppas verkligen vårt stora test av B-vitamintillskott hjälper dig hitta just det perfekta kosttillskottet för dig. Stort lycka till!

Här kommer vår sammanfattade topplista med de bästa b vitamin -tillskotten som vi rekommenderar dig att köpa i olika kategorier:

---

Bästa B-vitamin – Bäst i vårt test

1. Bäst i vårt test : B Complex
2. Bästa B12 sugtablett : Solgar Vitamin B12 1000
3. Billigast köp: Vitamin B-Komplex
4. Bästa veganska : Vitamin B-Komplex
5. Bästa kapslarna : B Complex
6. Populärast i sökningar : Core Vitamin B-Complex+, 90 kapslar

---

Källor

• https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter
• https://www.apotea.se/b-vitaminer

Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.

Skribent 

Faktakontroll – Chefredaktör Andreas Börjesson

Skapad :

Uppdaterad :