Bästa Vitamin B1 Kosttillskott 2024

Hem » Hälsa » Vitaminer & Mineraler » Bästa Vitamin B1 Kosttillskott 2024

B-vitaminer är en grupp viktiga vitaminer som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt. B1-vitamin, även känt som tiamin, är en av dessa viktiga vitaminer som hjälper till att omvandla mat till energi och främjar en hälsosam nervfunktion.

Att ha en tillräcklig nivå av B1-vitamin är viktigt för att upprätthålla en god hälsa och för att undvika bristsymtom. I denna artikel kommer vi att titta närmare på några av de bästa B1-vitamintillskotten på marknaden, vad man ska leta efter när man väljer att köpa en produkt och hur man kan dra nytta av tillskott av B1-vitamin.

Artikeln innehåller annonser

Bäst i test vitamin B1

Bäst i Test
B Complex

B Complex

Tabletter: 90 st

B Complex Innate Response är en högkvalitativt tillskott av B-vitaminer. Denna produkt har utvecklats för att säkerställa att kroppen får tillräckligt med B-vitaminer.

En produkt med alla 8 B-vitaminer som här kommer tillsammans med spenat. Minskar trötthet och är en bra antioxidant. Användare är väldigt nöjda och upplever att de är mycket piggare. 

Ca pris: 410 kr

Sidan innehåller reklamlänkar

Fördelar
  • Innehåller även organiskt odlade grönsaker och örter som bidrar med naturliga vitaminer och mineraler.
  • Tillverkad med högkvalitativa ingredienser och är fri från syntetiska tillsatser.
  • Lättupptaglig formel som främjar optimal näringsupptagning och stödjer kroppens naturliga processer.
  • Vegetarisk och fri från allergener som gluten, soja och mejeriprodukter.
Nackdelar
  • Priset är något högre jämfört med andra B-vitamintillskott på marknaden.

En bra produkt till ett vettigt pris. Vitamin B1 100 ger dig en normal ämnesomsättning och matsmältning, och bidrar till ett normalt nervsystem. Användare upplever att de mår väldigt bra av den och ger den ett högt betyg.

Ca pris: 119 kr

Sidan innehåller reklamlänkar

Fördelar
  • Billig
  • Kvalitet
Nackdelar
  •  Inga kända

Många B-vitaminer till ett lågt pris! Fungerar bra för personer som lever ett aktivt liv med mycket stress, ser till att ämnesomsättningen fungerar normalt. Användare tycker att kapslarna kan vara lite stora, men förutom det får den här produkten bra betyg.

Ca pris: 149 kr

Sidan innehåller reklamlänkar

Fördelar
  • Alla B-vitaminer
Nackdelar
  •  Stora kapslar

Alla B-vitaminer din kropp behöver i en enda kapsel. Ger en skön boost enligt många användare vi pratat med. 

Ca pris: 110kr

Sidan innehåller reklamlänkar

Fördelar

-

Nackdelar

 -

Core Vitamin B-Complex+, 90 kapslar

Core Vitamin B-Complex+, 90 kapslar

Innehåller alla b-vitaminer i balans, vilket gör det här till ett ypperligt tillskott. Förekommer även jod & tyrosin. För aktiva, menat att användas dagligen.

PRIS: 129 kr
PRIS / G: 12 kr
PROTEIN: 6g

bästa b1 vitamin

Vad är vitamin B1 bra för?

Vitamin B1 brukar också kallas för tiamin. Det här är en vitamin som är viktig för kroppens förmåga att omsätta kolhydrater, protein och fett. Den fungerar också som en antioxidant och har positiva effekter på vår muskulatur.

B1 förbättrar dessutom matsmältningen, stärker nervsystemet och skyddar kroppen mot stress.

För att få i sig B1 från mat ska man äta:

  • Råris
  • Solrosfrön
  • Vetegroddar
  • Kött
  • Baljväxter
  • Havre, vete och råg
  • Sojabönor
  • Torrjäst
  • Paranötter

Tecken på brist

Det är ovanligt att få brist på vitamin B1, men tecken på brist är:

  • Depression
  • Trötthet
  • Nedsatt aptit
  • Matsmältningsproblem
  • Ojämna hjärtslag
  • Koncentrationssvårigheter
  • Smärtkänslighet
  • Sömnlöshet

Det finns vissa saker som kan öka risken för att få brist på B1, och det är:

  • Rökning
  • Stress
  • Gravida och ammande
  • Idrottande med högt kolhydratintag
  • P-piller
  • Höga intag av kaffe, te och alkohol
  • Om man är äldre än 55 år
  • Diabetes
rökning ökar risken för b1 vitamin brist

Kan man överdosera vitamin B1?

Rekommenderade doser av vitamin B1 är:

Spädbarn under 1 år                                   0,4 milligram per dag

Barn 1-2 år                                                 0,5 milligram per dag

Barn 2-5 år                                                 0.6 milligram per dag

Barn 6-9 år                                                 0,9 milligram per dag

Flickor 10-13 år och kvinnor över 61 år 1,0 milligram per dag

Flickor 14-17 år                                           1,2 milligram per dag

Kvinnor                                                       1,1 milligram per dag

Pojkar 10-13 år                                          1,1 milligram per dag

Pojkar och män 14-30 år                            1,4 milligram per dag

Män 31-60 år                                             1,3 milligram per dag

Män över 61 år                                          1,2 milligram per dag

Gravida                                                       1,5 milligram per dag

Ammande                                                   1,6 milligram per dag

Källa: Livsmedelsverket

I vår undersökning så har vi inte funnit att det skulle finnas risk för överdosering. Man har testat att ge personer 500 mg per dag under flera veckor men inte sett att det skulle ge några negativa biverkningar!

Var köper jag tillskott av vitamin B1?

Om du tror att du kan lida av brist på vitamin B1 och vill testa ett tillskott av det så ska finns de hos hälsokosten och hos apotek. I vårt test hittar du många exempel på inköpsställen som du hittar snabbt och smidigt på nätet! Det kan även vara värt att testa en kapsel med flera olika b-vitaminer.

Priset ligger på mellan 100 – 300 kr för en burk med kapslar eller tabletter.

I vårt bäst i test så har vi valt ut produkter i olika prisklasser för att du ska kunna välja den produkt som passar dig bäst!

köp bästa b1 vitaminerna online

Bäst i test B1 vitamin

Här kan du se vilka produkter som vi har utsett till vinnare i vårt test – bästa B1 vitamin!

När vi har valt ut vilka produkter som ska hamna på den här listan så går vi noga igenom ett antal faktorer som pris, kvalitet och effekt. Allt för att du ska kunna känna dig trygg med att om du väljer en av dem vi tycker är det bästa så är det just det!

Löpande scannar vi av nätet för att hitta så många recensioner, betyg, omdömen och tester som möjligt. Allt för att skapa den bästa topplista och för att hålla den uppdaterad.

Så rankar vi produkterna

Att testa produkter med ett enda ämne som B1 vitaminer är i princip omöjligt, det går inte att mäta effekten tillräckligt isolerat helt enkelt.

När vi utser det bästa B1 tillskottet så tar vi hänsyn till flera faktorer för att säkerställa dess effektivitet och säkerhet. Här är några av de viktigaste faktorerna att tänka på:

  1. Typ av B1-vitamin: Det finns olika typer av B1-vitaminer, såsom tiamin HCL, tiaminmononitrat och benfotiamin. Det är viktigt att välja ett tillskott som innehåller den mest effektiva formen av B1.
  2. Dosering: Doseringen av B1 tillskottet kan variera mellan olika märken och produkter. Det är viktigt att välja en dosering som motsvarar dina specifika behov och rekommenderade dagliga intag.
  3. Kvalitet: Kvaliteten på B1 tillskottet är en viktig faktor att ta hänsyn till. Det är viktigt att välja ett tillskott från ett pålitligt märke som använder högkvalitativa ingredienser och tillverkningsprocesser.
  4. Tillgänglighet: B1 tillskott kan vara tillgängliga i olika former, såsom tabletter, kapslar, pulver och flytande form. Det är viktigt att välja en form som passar dina behov och som är lätt att ta och absorbera.
  5. Eventuella biverkningar: Även om B1 tillskott anses vara säkra för de flesta, kan det finnas vissa biverkningar för vissa individer. Det är viktigt att ta hänsyn till eventuella biverkningar och rådgöra med en läkare innan man börjar ta tillskottet.

Produkterna får betyg i varje delområde som tillsammans med en prisbedömning ger vårt totalbetyg och vår bäst i test lista.

Vanliga frågor – B1 Vitaminer

Vad gör B1 vitaminer i kroppen?

Det här är en vitamin som är viktig för kroppens förmåga att omsätta kolhydrater, protein och fett. Den fungerar också som en antioxidant och har positiva effekter på vår muskulatur. Den är också bra för matsmältning.

Hur kan man få i sig B1 förutom att ta ett kosttillskott?

Vitamin B1 finns i spannmål, baljväxter och magert fläsk. I den svenska kosten är spannmål, kött, blod och slaktbiprodukter, mejeriprodukter, grönsaker, frukt, bär och potatis viktiga källor till tiamin. Vitaminet är känsligt och kan brytas ned av: för hög tillagningstemperatur.

Vilka är symtomen på B1-vitaminbrist?

Symtomen på B1-vitaminbrist kan inkludera förvirring, minnesförlust, trötthet, muskelsvaghet, nedsatt aptit och nedsatt hjärtfunktion.

Vem behöver B1-tillskott?

Personer som har en bristfällig kost eller som lider av sjukdomar som påverkar tarmupptaget kan behöva B1-tillskott.


Testvinnare Bästa Vitamin B1

  1. Bäst i vårt test : B Complex
  2. Bästa kapseln : Vitamin B-Komplex
  3. Billigast köp : Vitamin B1 100
  4. Bästa kundbetyg / omdömen : Vitamin B-Komplex
  5. Bästa tabletten : Vitamin B1 100
  6. Populärast i sökningar : Vitamin B-Komplex

Alternativa leverantörer (utöver de vi har bedömt som bäst i butikslänkarna ovan) till flera av dessa B1 -produkter är Svensk HälsokostMeds samt MMSport

Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.


Källor

https://kurera.se/darfor-behover-du-vitamin-b1/

https://www.livsmedelsverket.se/-antioxidanter/

Viktigt: Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt hälsosam livsstil. Överdosera ej.

Skribent 

Faktakontroll – Martin Olofsson

Skapad :

Uppdaterad :